6 Tips Mengendalikan Emosi Buruk DI Situasi Tertekan - Emosi yang keluar dalam bentuk negatif maka bisa dipastikan dapat berdampak buruk pada kehidupan kamu sehari-harinya. Emosi adalah bentuk dari pelepasan jiwa seseorang yang dimana bisa keluar dalam keadaan positif maupun negatif. Kalau emosi yang dikeluarkan oleh tubuh kamu selalu saja negatif dapat berdampak menurunnya kesehatan fisik maupun jiwa.
Kesehatan amat mahal harganya dan banyak pasti orang siapapun itu yang ingin hidupnya tetap sehat karena tidak ada yang bisa menukar kesehatan dengan apapun itu. Orang yang hidup sehat biasanya jiwanya pasti sehat dan menular kepada raganya yang selalu terlihat bugar.
Dalam kehidupan ini adakalanya pasti ada orang yang tidak kita sukai atau pasti ada orang yang membuat kita merasa jengkel terus jika bertemu dengannya. Perasaan yang tidak enak dari dalam diri seseorang yang terus tersimpan di dalam dada akan terus membusuk dan bisa saja dirinya membunuh orang tersebut karena terlalu kesal.
Dibunuh, bunuh diri atau membunuh orang lain tentu suatu kesalahan yang jangan sampai kita melakukannya. Perlakuan konyol tersebut bisa saja terjadi ke dalam diri kita kalau kita tidak bisa mengendalikan gejolak emosi negatif di dalam tubuh kita sendiri.
Banyak sudah kasus pembunuhan dikarenakan jiwa seseorang yang tidak sehat dan mereka masih saja kesulitan dalam mengendalikan emosi buruk di dalam dirinya. Jadi sudah saatnya dari sekarang kalau kamu sadari hal tersebut dan mulai membentuk karakter kuat dalam menguasai emosi buruk yang selalu ada di dalam dada kamu selama ini.
Ada banyak sekali cara yang bagus untuk membuat emosi buruk kamu mereda dan akhirnya dapat dikendalikan dengan baik. Saya akan memberikan beberapa cara ampuh yang dapat kamu gunakan untuk mengendalikan emosi buruk yang ada di dalam diri kamu di bawah ini.
Cara Ampuh Mengendalikan Emosi Buruk Dengan Mudah Dalam Situasu Tertekan
1. Istigfar.
Menyebut yang maha kuasa allah swt yaitu tuhan seluruh alam adalah sesuatu hal yang bisa membuat kita sadar akan betapa nikmatnya hidup ini yang tentu saja pada akhirnya berdampak pada jiwa yang tenang. Cara ampuh pertama yang bisa kalian lakukan dalam situasi tertekan hanyalah beristigfar menyebut nama allah swt saja yang akan membuat dada kamu kembali tenang.
Baca Juga :
- 7 Cara Bikin Mampus Orang Yang Jahat Kepada Kita
- Dasar Kacung Goblok Yang Cuma Jadi Sampah Saja
- Apakah Hidup Kamu Tidak Tenang??
2. Mengelus Dada.
Coba saja kalau kamu mengelus dada kamu sendiri maka saya yakin kamu akan kembali tenang. Di dalam dada manusia terdapat segumpal daging yang dimana di dalamnya ada setan yang terkutuk yang selalu membuat dada kita menjadi sesak. Usap dada kamu dalam keadaan marah agar setan tersebut pergi segera dari dalam dada kamu.
3. Olahraga.
Tidak perlu kamu melakukan olahraga berat untuk dapat menggerakan tubuh untuk bisa rileks lagi. Cukup dengan melakukan olahraga sederhana saja seperti push up, berlari, squat jump, menggerakan leher, sit up dan lainnya maka itu sudah cukup membuat peredaran darah kembali lancar yang pada akhirya kamu dapat kembali segar dan terkontrol sudah emosi buruk kamu itu.
4. Mengambil Nafas Secara Mendalam.
Di saat kamu sedang marah dan tertekan dalam kondisi sulit maka kamu bisa menarik nafas secara dalam dan tahan beberapa menit saja lalu lepaskan segera secara perlahan nafas kamu itu, maka saya yakin kondisi jiwa kamu akan semakin membaik nantinya.
5. Ingat Kondisi Buruk Yang Akan Terjadi Nantinya.
Kalau sedang marah maka selalu ingat akan kondisi terburuk sesudahnya yaitu dipastikan akan ada masalah yang lebih besar datang ke dalam kehidupan kamu. Banyak sudah orang yang dikendalikan emosi buruknya maka dirinya malah mendapatkan hal yang lebih buruk lagi.
6. Membaca AL'quran.
Apakah kamu mengetahui akan ada obat penawar racun untuk orang yang sakit jiwa??? Ya tentu saja kitab suci Al'quran merupakan obat mujarab yang dapat membuat jiwa seseorang kembali tenang dan damai. Lihat saja orang yang suka membaca al'quran maka saya yakin dia selalu dalam ketenangan dan sulit dikendalikan oleh emosi buruknya itu.
Dalam kehidupan kita sehari-hari pasti akan ada orang yang bermulut pedas yang seenaknya berkata enteng, lalu dia tidak sadar malah menyakiti perasaan hati kita yang semakin terluka. Mulut memang sangat berbahaya dan bisa membuat jiwa seseorang merasakan dendam amarah yang tinggi.
Jadi bergaul saja kepada orang yang dapat menjaga mulut dan sikapnya kepada kamu. Artinya jangan mendekati atau bergaul dengan orang yang memang tidak suka dan tidak menghargai kamu karena dampaknya dapat merasuk ke dalam jiwa kamu sendiri.
Ingat juga kalau kesehatan jiwa (mental) yang tidak dijaga dengan baik maka bisa menular ke dalam fisik raga seseorang yang pada akhirnya sistem kekebalan tubuhnya menurun dan gampang jatuh sakit. Saya yakin kamu tidak mau jatuh sakit bukan?? Makanya dari sekarang belajarlah untuk mengendalikan gejolak emosi buruk di dalam dada kamu oke.
Sekian hasil coretan saya kali ini yang saya harapkan kamu bisa mengendalikan emosi buruk di dalam dada kamu yang selalu membusuk itu. Terima kasih.